Frutas para emagrecer

Comer frutas diariamente é ótima opção quando o assunto é perder peso! Muitas pessoas quando pensam em perder peso, a primeira coisa que colocam na cabeça é sempre cortar tudo que é gostoso. Mas a dieta não precisa ser assim tão radical. O principal mesmo é saber fazer as substituições certas.

frutas para emagrecer

Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais e que saciam a fome no lugar daquelas guloseimas explosivas em gorduras é a solução para chegar ao peso ideal. E uma ótima solução é abusar das frutas.

Incluir frutas no cardápio é essencial não apenas para quem quer perder peso, mas também para fazer o seu organismo funcionar da melhor maneira possível.

As frutas ajudam a limpar as toxinas e acabam com o acúmulo de líquidos retidos pelo organismo. E melhor ainda, ajudam a ficar com aquela barriguinha dos sonhos.

As frutas são saborosas e nutritivas e podem ser consumidas de diversas maneiras. São opção também como sobremesas já quem têm poucas calorias.

Como escolher a melhor opção

Existe um truque para escolher as vitaminas certas para o seu organismo. Intercale as cores das frutas. É isso mesmo, escolha pelas cores. A mistura de sabores podem garantir um equilíbrio na sua dieta e ajudam a perder peso.

As frutas devem ser consumidas frescas e de preferencia abertas. Dessa maneira elas garantem um melhor aproveitamento dos nutrientes.

Frutas que ajudam a emagrecer

Inclua algumas frutas no seu dia a dia e confira a diferença nas medidas do seu corpo.

Abacate

Ajuda a diminuir o colesterol e é rica em vitamina D e colágeno. Auxilia na beleza da pele e cabelos.

Abacaxi

Fruta rica em água e vitamina C. Auxilia na regularização do intestino por conta da enzima digestiva que ele contem. Ajuda também na queima de gordura localizada e evita a retenção de liquido.

Goji Berry

Rica em antioxidantes, ajuda na perda de peso e no combate a celulite. É conhecida como a fruta da longevidade e é essencial no combate ao envelhecimento precoce.

Maçã

Limpa o fígado e é diurética. Fruta rica em vitamina B12 ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL) e controla do nível de açúcar no sangue.

Banana

Ideal para quem tem vontade de comer doce. A banana afasta a vontade do sabor doce, prolonga a saciedade e previne câimbras. Rica em potássio e triptofano.

Pera

Essencial no auxilio do trânsito intestinal.

Limão

Fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, auxilia na queima de calorias do organismo e elimina as toxinas.

Morango

Rico em vitamina C, é conhecida como anti-inflamatório natural.

MAMÃO

Essencial para quem quer acabar com a barriguinha. Fruta rica em fibras e em papaína, enzima que auxilia no processo de emagrecimento.